Sub 15 min

Sub 13 min

Sub 12 min

Sub 11 min

Sub 10 min

​

Iron Wolf Workouts basieren auf dem YouTube Kanal von Iron Wolf - US Marine.
Reine Calisthenics Workouts mit vielen Runden.

+ 3

+ 5

+ 7

+9

+10

- Kapuzinerberg

​

Der Schwierigkeitsgrad kann exponentiell erhöht werden, je nachdem, wie viele Kilogramm der Weste hinzugefügt werden. 

Gewichtswesten oft zwischen 10 kg und 30 kg​